当火势无法控制时，不要害怕。只要掌握了正确的逃生常识，90%以上的消防人员就能安荃逃生。如果你被困在火灾中，冷静自救。穿过烟雾时，尽量让身体靠近路面，用湿毛巾捂住口鼻，防止窒息。你可以用湿被子和衣服裹在身上，把身体浸在水里（用浴缸）防热。如果你着火了，不要跑。你可以在当地打滚或用厚重的衣服压火。如果门出不来，可以撕开床单等绳子，逃到下层阳台，然后进楼逃生。逃生时，不要乘电梯。如果不能突破，不要躲在

马拉松是一项考验人们耐力和体力的运动。近年来，马拉松选手猝死频发，引起了众多跑步者和公众的大关注。面对脱水、热痉挛、热衰竭甚至心脏骤停猝死，很多人不知道如何救援。即使有些人知道一点，也有很多误解。面对猝死，活动组织者还承担了受害者家属、媒体和外界的质疑和指责。我们不禁要问：这些不幸是不可避免的吗？事实上，降低马拉松猝死概率的有效方法之一是普及急救知识。由于人们往往过于依赖以医院为核心的传统医疗体系

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